Спорт & Приключения

Спорт и приключения

Всички ние се нуждаем от свободно време. Начинът ни на живот е изпълнен с прекалено много стрес, възрастните твърде често работят извънредно, а децата учат много в училище. И тъй като силите ни не са неизчерпаеми, все пак в някакъв момент ще се наложи да презаредим батериите.
Дали обичате да прекарвате моменти в усамотение, да четете книги, да карате колело или да обикаляте из природата - това е вашето свободно време - можете да го прекарате, както намерите за добре.

Но ако все пак се чудите как да уплътните един или повече свободни дни можем да ви насочим към няколко идеи, за да не скучаете. Но едно е важно - ако имате повече от ден–два на разположение със сигурност не се изкушавайте да прекарате всичкото време на дивана пред телевизора или играейки на смартфона. Понякога изглежда твърде съблазнително и забавно, но със сигурност има и по-конструктивен начин да уплътните дните си.

Няма извинение за думите: "Отегчен съм от ума си", като се имат предвид многото забавни дейности, които могат да опитат.

Пътувайте! Най-пълноценният и приятен начин за прекарване на свободното време. Постете място, където не сте били никога преди това. Или пък сте ходили и нямате търпение да се върнете. Посетете друг град, друга държава, спете на палатка сред природата или си запалете огън на плажа. Това все пак са вашите мигове далеч от ежедневието.

Направете нещо, което ви се иска от дълго време, но все отлагате и отлагате. Скочете с бънджи, полетете с парапланер, отидете на рафтинг.

Да запълните свободното време с полезни занимания е друг начин за увеличаване на вашето творчество, енергия, ентусиазъм и чувство на удовлетвореност от живота.

Вашето свободно време е извинение, да се захванете пълноценно с хобито си или да се отдадете на различни развлечения. Хобитата са полезни, защото ви дават възможност да разширите познанията и да подобрите уменията си. Също така може да се свържете с други хора, които имат вашите интереси и да обмените опит и идеи.

Разбира се за свободно време се считат и всички моменти, когато не сме обвързани със служебни ангажименти. Това ще рече, че в мига, в който напуснем работното си място можем да се отдадем на занимания, които ни харесват.

Дори и само един-два часа на ден, са достатъчни, за да почетем любимата си книга, да изиграем партия шах с приятел, да погледаме любимото си телевизионно предаване, да отидем на концерт или да се отдадем на някакъв вид спортна дейност.

И след като стана дума за спорт, това е един от най-добрите начини да запълните малко свободно време, особено ако работата ви е свързана със стоене в офиса или не извършвате почти никакви физически натоварвания.

Какъв спорт да практикуваме в свободното си време?

В наши дни има изобилие от възможности. Предлага се всичко за всички.

Почитателите на музиката и танците могат да посещават различни школи от български народни, латино и индийски танци до зумба и аеробика.

Напоследък доста нашумяха спортните активности с модерни уреди като канго джъмп, скачане на батут, фит бол, с които освен, че ще разнообразите времето си, няма да усетите как започвате да топите излишните килограми.

Тези от вас, които харесват по-спокойния тип дейности - могат да се запишат на йога. Йогата също предоставя голямо разнообразие, според типа на практикуване: Класическа йога, даоистка йога, хата йога, антигравитационна йога, дори има денс йога и йога за бебета и деца.

А ако сте типичен мъж и нищо от по-горе изброените спортни активности не ви впечатли, не се безпокойте - имаме предложения и за вас.

Мъжете могат да играят футбол с приятели или със синовете си, волейбол, баскетбол, тенис на маса. Дори и да е пред блока - не се лишавайте от тези час или два движение - полезно е!

За любителите на добре сложените външности фитнесът е друг вид спортно занимание, за запълване на свободното време.

Фитнесът включва сърдечно-съдово функциониране, което се подобрява чрез дихателни упражнения, стимулира се работата на сърцето и белите дробове. Поради това се увеличава мускулната сила, гъвкавост и баланс.

Фитнесът е най-лесният и бърз начин да:

Контролирате теглото си
Понижите кръвното си налягане, защото намалява холестерола и триглицеридите, което позволява на кръвта да протича по-гладко през артериите.
Редовните упражнения могат да намалят риска от развитие на диабет, метаболитен синдром и някои видове рак: като рак на дебелото черво и рак на гърдата. Комбинирането на аеробни упражнения със силова тренировка помага на мускулите, ставите и сухожилията, да останат във форма, като ги прави по-силни и гъвкав.
Спортът е отличен начин за прекарване на свободното време. Спортът е здраве. Редовното спортуване ще ви накара да се чувствате щастливи и пълноценни.
Какво ще правите през свободното си време зависи изцяло от вас самите, но със сигурност е добре да го прекарате пълноценно. Дали обичате да спортувате или да рисувате, да медитирате или да карате колело, винаги е добре да имате някое хоби, което да осмисля свободните ви часове. Да не споменаваме и предимствата от чисто емоционално-социална гледна точка. Никога не се знае в кой клас по йога или в кой фитнес салон ще срещнем голямата си любов…