За изгаряне на мазнини

Изгаряне на мазнини

Продуктите за изгаряне на мазнини могат да бъдат ефективна помощ за отслабване, когато се използват правилно. Първата стъпка е да се научите да избягвате тези 5 потенциални клопки. 

Чували сте за продуктите за изгаряне на мазнини - хапчетата, които могат да накарат мазнината да се разтопи от тялото ви като, нали? Не точно. Фетбърнърите са добавки. Те са проектирани със съставки, които наистина могат да ви дадат допълнителен тласък, за да помогнете за изгарянето на мазнините. Но те не могат да заменят солидна диета и план за упражнения. Помислете за изгаряне на мазнини като поле за снайперист, само вие се опитвате да намалите мастните клетки. Диетата е оръжието, тежката артилерия, Упражнението е огневата мощ, а фет бърнърите могат да ви помогне да се справите малко по-добре с убиването на мазнини. Но продуктите за изгаряне на мазнини не работят в най-добрата си форма, когато се използват неправилно. Обикновено това е, защото хората не вземат предвид следните пет основни понятия за използване на изгаряне на мазини ефективно да отслабнете. Ето няколко напътствия, които е добре да имате предвид, ако искате да постигнете наистина зашеметяващи резултати.

Диетата е 80 процента от борбата в загубата на тегло

Една от най-големите грешки, които много хора правят, е да си мислят, че като приемат само продукти за изгаряне на мазнини, мазнините ще изчезнат от самосебе си. Те мислят, че фет бърнърите са чудн ото решение, което са търси. Но придържането към диета с ограничена калоричност е 80% от вашата битка. Ако можете да го направите и да сте в съответствие с него, тогава сте направили 80% от работата. Останалото е упражнение, време и можете да получите допълнителна помощ от добавки.

Уверете се, че целите ви за загуба на тегло се реалистични

Не очаквайте, че когато приемате продукти за изгаряне на мазнини, ще губите по 10кг. на седмица. Запомнете: безопасното ниво на загуба на мазнини е от 1 до максимум 3кг. на седмица. Можете да увеличите този процент до 4кг.  на седмица, но това не е устойчиво. 

Повече не означава по-добро

Продуктите за топене на мазнини са проектирани специално, за да ви дават правилните дози от различни съставки,  които да подпомогнат загубата на мазнини. Но това не означава, че колкото повече съставки вземате, толкова повече резултати ще видите. Производителите на добавки посочват обслужващите указания и насоки, така че да можете да прецените какви дози ще работят най-добре за вас. Винаги е добре да започнете с най-ниската доза, посочена върху опаковката, и да останете с тази доза поне две седмици. След това можете да определите дали искате да увеличите дозата до най-високия край на спектъра, който е посочен на опаковката. Ако продуктът показва само едно количество на сервиране, трябва да се придържате към него.

Не трябва да се прекалява с кофеина

Ако не можете да започнете деня без чаша кафе, а след това още няколко пъти през деня пиете от тази енергизираща напитка, тогава е добре да сте особено внимателни при избора си на продукт за топене на мазнини. Повечето продукти за изгаряне на мазнини, освен ако не са конкретно посочени, съдържат кофеин или подобно на кофеин вещество, стимулант. Ако искате да вземете стимулираща  хранителни добавки изгаряне на мазнини , наблюдавайте общия прием на кофеин през деня.

Докато се наслаждавате на енергизиращите ползи, които бихте получили от толкова висок прием на кофеин, ако смесвате мазнини с няколко чаши кафе или всяка друга напитка, съдържаща кофеин, може наистина да „изгорите бързо”. Може да усетите умората по-лесно и да ви отнеме по-дълго време за възстановяване от тренировките. В крайна сметка това се равнява на по-бавни резултати.

Резултатите трябва да се замерват

Щом вземете продукти за изгаряне на мазнини, които ще използвате, първо трябва да ги тествате в рамките  2-3 седмици преди да оцените напредъка. Но вие със сигурност трябва да оцените напредъка си. Независимо дали правите измерване за напредък, за тялото, за телесните мазнини или самоти си тегло на мащаб, няма да знаете дали даден продукт ви помага да видите резултати, ако не знаете началната си точка.

Някои хора реагират по-добре на някои съставки в мазнините, така че това, което е най-доброто за един човек, може да не е задължително да работи най-добре за друг човек. След няколко седмици, ако установите, че не виждате резултатите, които сте очаквали, помислете за използването на друг продукт. Следете внимателно развитието на извънреден труд, сравнете продуктите, така че да можете да намерите този, който е идеален за вас.

Както беше споменато не веднъж, само приемането на хранителни добавки за изгаряне на мазнини не е достатъчно. Те трябва да се съчетаят с подходящи фитнес програми. 

А към каква фитнес програма да се насочите е строго индивидуално и това е най-добре да бъде определено от вашия фитнес инструктор.