L-карнитин
L-карнитин
L-карнитинът се синтезира в организма от аминокиселините лизин и метионин, които естествено се произвеждат в организма. L-карнитин добавки се използват за увеличаване на L-карнитин нивата в организма при определени ситуации, когато естественото ниво на L-карнитин е твърде ниско, поради генетично заболяване, прием на някои лекарства (валпроева киселина за пристъпи), или при някои медицинска процедура (хемодиализа за бъбречно заболяване), които използват L-карнитинът на организма. Той се използва и като добавка за заместване при строги вегетарианци, диети, ниско тегло и недоносени деца. L-карнитин се използва за състояния на сърцето и кръвоносните съдове, включително сърдечна болка в гръдния кош, конгестивна сърдечна недостатъчност (CHF), сърдечни усложнения на заболяване, наречено дифтерия, сърдечен удар, болка в краката, причинена от проблеми с кръвообращението (интермитентна клаудикация), висок холестерол.
Независимо от това, какви са вашите цели за бодибилдинг и фитнес, загуба на мазнини или натрупване на мускули, вашите шансове за успех ще се увеличат значително ако имате l-карнитин във вашия арсенал за добавки.
Загуба на мазнини
Ако искате да се отървете от тлъстините, тогава ви е необходимата аминокиселина. L-карнитинът пренася мастни киселини с дълги вериги, като триглицериди в митохондрии, където те могат да бъдат окислени, за да произвеждат енергия. Карнитин също е доказано, че намалява умората и служи също за потискане на апетита. Това не само ще помогне на тялото ви да не съхранява мазнини, но ще увеличи аеробния ви капацитет, за да ви помогне да изгорите повече калории.
Мускулна маса
L-карнитинът също е чудесно оръжие за тези, които искат да трупат мускулна маса. Допълването с l-карнитин може да ви помогне да увеличите силата си и да се насочите към по-големи тежести в дългосрочен план
Костна маса
Застаряването на коститее основен проблем на много мъже над средната възраст и жени след менопаузата. Разбира се, това може да доведе до увеличаване на шансовете за фрактури, остеопороза и артрит сред другите костни заболявания. За щастие, като приемате l-карнитин, можете да забавите процесите на костна загуба и да подобрите структурните микроструктурни свойства, като намалите костния обмен.
Сърдечни състояния
Карнитинът се използва предимно за състояния, свързани със сърцето. Няколко клинични проучвания показват, че L-карнитинът може да се използва заедно с конвенционалното лечение за ангина, за да се намалят нуждите от лекарства и да се подобри способността за справяне с болестта без болки в гърдите или дискомфорт. Някои изследвания са установили, че приемането на l-карнитин след сърдечен удар намалява шансовете за повторен такъв.
Имунна система
L-карнитинът служи като антиоксидант, който може да помогне да се предотврати увреждането на здравите ви клетки от свободните радикали. Това може да ви помогне, когато имате студ или се занимавате с различни сезонни алергии и тренировки.
Възрастните, които могат да използват нещо, за да подобрят мозъчната функция, имат повече от просто гинко билоба. L-карнитинът помага за предпазването на мозъка както от възрастта, така и от стреса, свързано с увреждането на мозъка, което му помага да функционира по-дълго и по-добре.